王通：如何快速提升个人能量
在直播的时候，遇到最多的问题就是如何快速提升个人能量，这个话题在直播时候容易触发关键词，写文章给大家分享一下：
提升个人能量，要从三方面提升：
1、身体能量
2、精神能量
3、物质能量
一、身体能量提升
提升身体能量最快速的方法有三种：
1、呼吸训练
人活一口气，每个人呼吸不同，导致每个人能量不同，通过调整呼吸来改变自身能量是速度最快的方法。
我的《通知》一书中分享了两个方法，都是可以在三分钟内见效的方法：
方法一、服气法可以快速提升底气，练习一两分钟后声音就会变的底气十足。
方法二、快速呼吸法可以激发元气，练习一两分钟就可以头脑清醒身体充满能量到麻胀。
2、身体导引
筋长一寸多活十岁，身体不舒服和生病多来自于气血的淤堵，筋骨拉开气血通畅，所以无论气功、瑜伽、武术等等导引术，核心就是撑筋拔骨，让人气血通畅，身体自然会好。
练习过程中，一定要配合对应呼吸的方法，特别是止息，效果立竿见影。
3、身松意定
大部分人的身体都是很紧的，身体紧就容易堵，所以要学会放松，身体越松，气血越通畅。
不过，放松是需要训练的，没事的时候，就可以用意识暗示自己全身从上到下的放松。
同时，一定要保持意识的安定，如果身体松，意识泄，能量就散了，一定要身体放松，精神安定，这样能量自然就会越来越聚。
如果能够随时保持身松意定，你行走坐卧皆是练功！
二、精神能量提升
身体影响精神，精神也影响身体，甚至你的精神还影响你周围的人和环境，所以精神能量提升就更加重要了。
如何提升精神能量呢？
1、精神力训练
2、精神力链接
方法一、精神力训练
核心就两点
1、用止修定
2、用定升频
人越定，精神力就越强，如何修定呢？
从最简单的游戏一二三木头人开始，大家可以尝试随时尝试定：
身体不动
意识不动
屏住呼吸
瞬间，你就可以体验到一种美妙的感觉，这个感觉可能一开始只能有几十秒，没有关系，多多训练。
训练久了，你就可以慢慢的呼吸，然后更长的时间去体验身不同意不懂的美妙感觉。
你能够定的越久，你的感知频率就越来越高，自然你的感知能力就越强，你的精神力自然就越来越强了。
方法二、精神力链接
大家可以尝试不用语言，而是用精神力和自己身边的人、环境、花草树木、山川河流、星空宇宙，多维存在去链接，去沟通。
如果你能够达到这个境界就更加美妙了
与天地共情
看万物生动
练习的越久，你的精神力就越强！
你就会发现，你的意识意识就可以影响周围的许许多多。
三、物质能量提升
身体能量提升了、精神能量也提升了、物质能量提升就是很简单的事情了。
什么是物质能量呢？
最简单的就是钱，或者你用钱购买的东西。
如何提升物质能量呢？
只需要你能够为别人提供价值，自然就可以获得，无论你是卖产品、卖服务、卖项目等等。
无论你是卖什么，都离不开一个卖，所你必须学习营销。
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