分享一个自我调节的技巧

• 你是否经常浑身无力？
• 你是否经常心情烦躁？
• 你是否经常找不到感觉？
• 你是否经常累的难受？
• 你是否经常忙的头昏脑胀上火厉害？
• .... ....

  当你有这些不舒服的时候，如何才能在最短的时间内把自己调整到最佳的状态呢？

  这个方法对我自己非常有效，我只告诉过几个朋友，对他们也是特效，前一段在天涯论坛发过，一些网友验证了，也非常有效，你可以试一下：

  方法很简单：

  第一步：疯狂呼吸

  深呼吸，然后越来越深，越快越快，越来越疯狂，记住，和传统的深呼吸最大的不同就是：

  要越来越快！
  要越来越深！

  前阶段尽量快，后阶段尽量深.

  坚持上5-10分钟之后，或者更短的时间，你的全身就会出现一种让你惊奇的感觉！什么感觉呢？

  全身发麻、发涨，并且，感觉越来越强。

  这时候的你，就像武侠小说中了武林高手运气之后的感觉一样，充满了力量感，这时候一拳出去，估计是你平时力量的几倍以上。但是不懂功夫你可不要乱运气，不然可能会让你眼前一黑，倒地休息片刻。

  第二步：静止放松

  当你感觉到麻和涨的火候差不多的时候，再深吸一口气，自然的闭上，稍停十几秒，然后在缓缓呼出，安静，安静，安静，让所有都安静，这时候，你就会有一种让你可能都会惊奇的感觉。那就是你经常在武侠小说中看到的运气完后的感觉：四肢百骸无不舒坦！
  
  然后你就静静的享受这种感觉吧！

             注意事项：

            1、建议开始不要站着，最好坐着来呼吸。
            2、如果没有练习过功夫，当你感觉非常有力量的时候，千万别乱运气，可能会导致你眼前一黑，到底休息几分钟。当然，活动一下还是可以的，自己把握。
            3、在这个呼吸中，前一个阶段的快很重要，后一个阶段的深很重要，自己要控制好感觉，那是一种全身很麻很涨的感觉。就像武侠小说中运气之后的感觉。

            声明：
            此方法是我在上初中的时候无意间自创的，每当我心情不好或者身体不好的时候都会采用此方法，效果是特效的，后来我在印度的书中，看到有类似的方法、

            原理：
            初中时代，对武侠充满幻想，于是就买了很多武功书籍自练着玩，后来觉得学习书上的不好玩，然后就自创着玩，一次无意间发现这样疯狂呼吸后会浑身发麻发涨有力量感，觉得好玩，后来就不断用此方法来调解自己，并没有太多的去想原理，后来我是如此来分析这种方法的原理的。

           人的心情不好，状态不好，或者疲倦都是因为大脑缺痒，气脉不同等原因造成的。当这样疯狂呼吸之后，体内血液中的氧气就会快速增加几倍导致血流加快，发麻发涨就是因为你全身血管甚至到毛细血管里面气压较大的原因，氧气超出平时很多倍，身体机能自然会快速的被调节到最好的状态。