一篇值得背会的养生经文

吾生而有之，不知有道，自然而作，举步不疾行，闻声无惊恐，何以故？
气灵生万物，复于静处作，

此静如癸水，清静可显影。

笃静易明心，安神生慧意。

如一可易体，我无化元灵。

能如婴儿乎？双肩垂自如，

能如幼儿乎？双手自放腹，

能如幼童乎，双眼观自在，双耳不闻争，专心顾自忙，人意皆两忘。

行时知呼吸，其步低且徐，起时吸气落时呼，缓步自在不求过，神安心静自得果。
坐时观诸物，其体同且一，双肩轻垂眉自舒，当念抱一不相离，笃静归心神守虚。
卧时守其根，其意聚具归，两手归腹形自曲，专气至柔神守一，心神俱宁自得养。

说明：

此文出自南山空同《学经》中的第二篇，据说《学经》一共36篇，现在对外公布了24篇已经出版成图书。